问题描述： 我一年之前从高出跳下蹲了腰,后来贴膏药吃药,就没怎么管了,后来又盖房推砖干了重活,腰就更不舒服了,腿开始麻了,去医院检查说是腰间盘脱出,腰间盘脱出保守最佳治疗方法是什么?
腰间盘脱出保守治疗方法中,目前公认效果最好的是倒走,其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势,有时间可以试试倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼,倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全,