活动右侧肩膀咯噔的响,好像刮骨一样,脖子两侧肌发紧

右侧肩部活动后疼痛，可到当地医院关节外科就诊，排除肩周炎，然后根据医生建议治疗并处置。
注意休息，避免劳累，负重，尤其是肩部注意保暖，避免着凉，禁止长时间吹空调，风扇，局部可以配合物理疗法，按摩，红外线烤灯照射，局部涂抹扶他林软膏，积极配合治疗。

你好，根据你所描述的，这种情况，有可能是颈椎病引起的，建议最好去医院进行检查，根据检查结果再对症治疗。
这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间低头看手机和电脑，不要长时间保持一个姿势。
以上是对“活动右侧肩膀咯噔的响，好像刮骨一样，脖子两侧肌发紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看是否有缓解没有缓解的话就需要到当地的三甲医院骨科找医生帮助你检查一下看看医生会根据对你的查体及辅助检查做出一个诊断及治疗计划的。

很高兴为您解答，，考虑有可能是长时间一个姿势引起的肌腱劳损。建议休息，局部热敷，外敷膏药，外敷通络骨质宁膏，口服活血止痛药物，观察一段时间看看再说，近期避免长时间一个姿势，避免劳累。