问题描述： 从网上测了好多试题,都是抑郁,最近控制我经常控制不了自己的情绪,易怒,每天都想哭,心里像有块大石头压着,喘不过气,很自卑,怎么也高兴不起来,
你好。看了你上面叙述的情况，你现在有情绪抑郁的心理，你自己想办法克制但没办法。这主要是因为你心里自卑，不能很好和人互动，也不善于表达自己的内心感受。
处于这种情况，你首先不要把自己看得太差，多和人交往，你会发现每个人都有优点和缺点。你在人群中发挥自己的特长，多发现别人的优点，然后向别人学习。不要心里有什么说不出来，要多练习自我表达的能力。
你好，很理解你的感受，你对自己评价不好压抑已经情绪不好需要发泄出来，人的情绪忍耐度有限的你已经很辛苦了想哭就哭出来
建议：知道自己的情绪出现问题想及时解决是很明智的，心情不好发泄出来是需要的，排解内心痛苦需要技巧勇气自己不行可以求助他人帮忙，每个人都有自己的优势不要太看低自己找到闪光点放大，慢慢累计就会越来越好的从小事做起