说过的话和做过的事很快忘记

您好，如果是老年人的话，多数是因为脑萎缩所致，若是中青年人，则可能是过度劳累所致的神经衰弱。
建议您注意休息，保证充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，多参加户外活动，呼吸新鲜空气。一般症状都会有所改善。
以上是对“说过的话和做过的事很快忘记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脑髓空虚是健忘的基本病理变化，肾气肾精亏虚是其基本病机。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。
健忘能不能治愈，目前还没有答案，但是以下食品都是健脑的食品，如果能经常食用则可以补充脑力，增强记忆。　
核桃：
核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次l－2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。
海带：
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。　
黄豆和沙丁鱼：
被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。
芝麻等油类食品：
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊。芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5－6个疗程后，可收到较好的效果。

你好。
记忆力减退与缺锌有一定的关系。
研究表明，锌具有输送和贮存氧的功能，还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸（DNA）合成等生化过程；缺锌会影响多巴胺受体功能，出现易怒、不安、记忆力不好、注意力不集中、多动等症状。因此补锌可以维持体内物质代谢所需酶的活性，维持酸碱代谢平衡和人体的正常生殖功能。
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要想改善记忆力，建议你吃些新稀宝牌锌硒宝片，它没副作用吸收高，可以起到很好的补锌效果，，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，可以多查查。