问题描述：自从我生过我们家孩子以后阴道就变得很重这我就一直想去做缩阴手术可是我又很害怕,不做手术可以做缩阴嘛,
你好，想缩阴其实不是必须手术才会好，可以平时在家里做缩肛的运动，每天坚持二十分钟或者再长一点时间，就会有效果的，有的时候就要多多注意锻炼，保持良好的生活习惯，保持自己心情愉快。
你好，其实阴道松弛也并不一定非去做缩阴手术，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长