问题描述：最近心情不好,打不起精神,爱发脾气,爱和人吵架,到了晚上就是失眠多梦,睡不着觉,白天迷迷糊糊的,记忆力明显下降了很多,我治疗失眠同时都有哪些事项是需要注意的?
你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
你还，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好，而气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦。长期失眠的危害不用说了，可造成内分泌失调，女性可是皮肤粗糙，提前衰老，不仅如此失眠还会引起很多的疾病，平时可以喝些亦舒堂百合枣仁茶调理，百合跟酸枣仁都有很好的安神作用，两者搭配，作用更好。平时注意清淡饮食，不要熬夜，适当运动。
以上是对“失眠病的病状表现都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，患者。患上了失眠的患者需要放松心情，不要让自己太过紧张，而且还需要注意睡前喝一杯温热的牛奶，祝患者早日康复。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要药物治疗。