小腿肌肉发硬,巴掌大小的硬块

这个是提示有可能是因为肌肉发炎，也有可能是其他的性质
建议是可以到正规医院查一下，确定具体的原因的，近期避免剧烈运动
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考虑囊肿导致的相关症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，局部热敷可以有所好转。

这个是提示有可能是因为肌肉发炎，也有可能是其他的性质，比如是因为良性肿瘤导致的
建议是可以到正规医院查一下b超，确定具体的原因的