问题描述： 闺蜜今年20岁,她觉得自己有点胖,所以买了一个跑步机想减肥,但是该怎么样跑才可以减肥,所以帮她跑步机怎么样跑步才能减肥?
增加坡度,跑步机的坡度设置可以用来增加踩踏的难度,模拟跑步阻力,使跑步更接近室外跑步,而不是“跑步机跑步”,坡度越高,燃烧的卡路里越多,尤其是上坡对许多女孩想锻炼的臀部肌肉有很好的刺激作用,需要注意的是,当坡度过高时,应适当调整跑步机的速度和坡度,避免因速度过快而下降,