问题描述：最近发现我自己的脱发非常的严重,尤其是每天早上起来的时候,就更加的严重了,感觉特别的担心,我很怕没有几年过去我就会变成一个光头了,因为这个总是做噩梦,
你好，不用尼龙梳子和头刷。勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。不用脱脂性强或碱性洗发剂。戒烟，节制饮酒。烫发吹风要慎重。减少染发烫发。
你好，脱发的患者应做到按时作息，不经常熬夜，经常做有氧运动，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助，饮食上少吃生冷，辛辣，油腻的食物，早睡早起等。