问题描述:自己生完宝宝后,胖了很多,自己要母乳喂养,每天又要吃很多很多有营养的东西,就变得更胖了,现在宝宝还在吃奶,自己不想那么胖了,因为自己做一点家务就会流很多汗,想要减肥,不知道每天慢跑10分钟可以达到减肥的效果吗?
你好,每天10分钟的话可能对减肥效果不明显,一般来说运动比如慢跑要到30分钟左右才开始消耗体内脂肪。减肥的话慢跑效果较好,属于有氧运动。平时注意少吃高脂高糖饮食,多吃蔬菜和水果。
你好,分析,减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样,但是适合自己的才是最好的,以下是一些公认的减肥的方法,你可以选择一些适合自己的去尝试:运动减肥法,饮食减肥法,服用减肥药物,喝减肥茶,用减肥辅助工具,去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样,除了坚持,心态也很重要,好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者平常要注意饮食,凡药三分毒,不建议长期用药物治疗。