问题描述：有了月经不调的情况快有一年多的时间了,目前还是月经来的没有什么样的规律,主要是我发现来的月经量更加的多了,经常的会出现头晕目眩的情况,而且还会有时腰也不舒服,
女性月经不调应多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入，多食用含有优质蛋白的食物，多吃营养丰富、容易消化的平补类食物最好少吃或不吃生冷、冰冻食物，忌食辛辣刺激性食物也不要多喝浓茶和过甜食物。
你好，月经不调预防和调理的方法有：1、防止受寒。2、多吃含有铁和滋补性的食物。3、调整自己的心态。4、尽量使你的生活有规律。5、必要时去看医生。