问题描述：最近发现自己月经迟迟没来,去了医院做了检查后发现自己是怀了宝宝了,已经快一个月了,现在好开心,但是考虑到以后怎么照顾好自己,还要研究一下睡姿方面的问题,
你好，请不要过分担心，孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜,水果,像芹菜,韭菜,苹果,梨等,以利通便.妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两,蔬菜1斤（多品种）,鸡蛋2-3个或豆制品2-3两,植物油半两,牛奶半磅,水果1-2个,每周加食黑木耳,紫菜,海带一次.另外,还需补充一些铁剂,钙剂及维生素D,才能万无一失.患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
你好，怀孕的睡姿最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，所以往右侧卧是最好的。