问题描述： 我近一段时间失恋导致情绪非常的低落,大姨妈也不按时来了,月例量还尤其的少,想好好地调理一下,月例不调要如何调理呢?
1、保持精神状态愉快,避免精神状态刺激和情绪波动,2、注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,3、预防过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质,