晚上睡不着!白天瞌睡的不行…很难受怎么办

你好，看了你的描述，你的情况有很多人发生过，明显的黑白颠倒了，是不是晚上睡得很晚，然后睡不着了。
，人的精神是有限的，晚上睡不着白天一定会很困很伐的，做什么都会打不起精神来，不知道你从事什么工作的，建议规律睡眠，白天适当增加点户外运动。

这种情况多考虑是由于长期不规律的睡眠时间所导致的，也与你的不良生活习惯等有关。
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。白天不要睡得过多，可以在中午睡半小时左右，晚上最好在十点左右入睡，睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。如果难以调整，也可以就诊于神经内科，在医生的指导下服用药物加以治疗。

你好，造成你这种情况的原因考虑是不是由于晚上睡眠质量不高，生物钟紊乱所造成的，另外，你与你白天工作过于疲劳，精神压力过大有关！
建议您调整睡眠质量，避免熬夜，调整生物钟至规律水平，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！另外，白天不要给自己太大的压力，更不要过分劳累，劳逸结合，试试效果！

你好，，今天白天瞌睡的不行，努力坚持，不要睡，今天晚上总时间，九点上床睡觉
出血，睡眠时间规律的紊乱，主要与平素作息不规律，熬夜或者是精神压力大，思想顾虑重，有一定的关系，所以针对以上存在的问题，一定要从这几个方面，今后多加注意。
以上是对“晚上睡不着！白天瞌睡的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

咨询者为28岁青年女子，夜间难以入睡，白天打瞌睡，考虑你的植物神经系统正常调节功能已经受损。
建议到医院对脑部神经系统进行检查，如果存在气质性病变，要抓紧对症治疗。每晚入睡前可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，大脑尽量处于放空状态，不要有任何思考内容，有利于尽快进入睡眠。

你晚上睡不着，白天瞌睡的不行，看起来这是睡眠节律发生了紊乱。你这样的情况持续多长时间了呢？
通常睡眠没有规律，长时间熬夜容易造成夜里失眠，白天瞌睡。长时间加夜班也会对身体有很大伤害。你现在的情况有必要看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整。