问题描述：遇事紧张,不敢说话,张不开嘴,敢觉心慌气短,上不来气,苦恼了好多年,怎么办?
你好根据描述的情况，考虑是属于心理素质不过关的表现的你好建议注意调节自己的心理的，不要想那么多的，保持心情舒畅，祝健康
保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。