问题描述：晚上睡眠不好,老做梦,有差不多一年时间了,吃了三瓶九芝堂的归脾丸了,现在还在吃,也吃了几天敖东安神补脑液了,感觉没什么效果,
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。