问题描述:说实话人越是年纪大越希望自己的身体健康,说人不怕死是假的,我也怕死,我平时对于养生这方面还是挺关注的,所以吃什么东西,预防直肠癌是最有效果的,我听说目前的蔬菜什么的都有农药对身体不好
你好,膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素,可抑制致癌物质亚硝胺的合成,所以平时多吃此类蔬菜可以有效预防直肠癌。
少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括:猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。2.植物油限制于每人每日20-30克左右(约合2-3汤匙)。3.不吃或少吃油炸食品。4.适量食用含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、金枪鱼等。