问题描述： 最近经常感觉到睡眠不足,白天的时候特别容易犯困,晚上睡觉的时候就一直做梦一直做梦,但是梦里又感觉自己没睡着,睡眠很浅很浅,半夜的时候只要有一点声音就会被惊醒,然后就睡不着了,
不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少,一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准,相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对睡个好觉只能是有害无益,