问题描述：因为快要中考,体育让我门加强体育锻炼,于是我为了练韧性,在晚上用手抓住脚将上身贴住腿,第二天大腿后的骨头就一直疼,跳远跑步时都很疼,怎么办才能不疼?快中考了我还要锻炼可现在什么也不能做
你好，你的这种情况属于典型的肌肉的拉伤。这种情况一般是多见于肌腱的损伤，一般问题不大，慢慢的可以恢复。
关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。可以采取茶叶研末，金银花，菊花，开水冲泡，每日多次饮用。用于患者关节疼痛、发热、发红者。