问题描述： 才21岁啊,怎么头发掉成这样啊,该怎么办啊
1/6分步阅读首先要锻炼好身体，跑步是最好的有氧活动。买1双好点的跑鞋，手机下载个跑步软件，坚持每天跑5公里以上。你会感觉身体越来越好的,自然就脱发的少，一开始那周不要跑太多，每天3公里就好。
要注意作息正常，不要熬夜。该工作时努力工作，该休息时好好休息，不要胡思乱想。一天确保至少8小时以上睡眠！这非常重要！不但是确保身体得到充份的休息，同时也是精神上得到充份休息。有助于明天的事务！
你好，这种情况考虑可能是血虚，肾虚的原因，可以试试口服养血生发胶囊治疗看看。治疗期间注意健康生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。