想快速的瘦身?

你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述腿粗想减肥的问题
你好，想快速健康减肥就要合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸饮料等各种饮料，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞瑜伽等，长期坚持就会见效的。
以上是对“想快速的瘦身请帮忙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥最安全的做法，其实还是通过适当的控制饮食和多增加运动锻炼。
单纯靠吃什么水果是没办法进行瘦身的，也不建议你去使用减肥的药物，还是通过饮食和运动去调整。

你好很高兴为你解答问题。吃黄瓜和西红柿，不吃含糖水果。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。