问题描述:最近工作比较忙,工作压力也比较大,再加上这段时间家里的一些变故,导致一直心情都不好也不愿意与外界交流,心里特别的烦躁,特别悲观,不知道我这是否得了抑郁症的表现,
你好,对于你说的情况考虑,出去旅游,看看外面的风景,院里让你抑郁的地方,在新的地方看新的人和事会让心里轻松不少!看心理医生,虽然很多朋友有了心理问题一般也很排斥看医生,但是不得不说,看了医生,你可以把自己心里的抑郁的问题说出来,抑郁肯定也是有原因的,只要根源解决了!就好了!得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物,日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品,要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质,多吃蔬菜水果。
你好,抑郁症患者首先要对身边的人敞开心扉,有事要说出来,不要憋在心里,在需要的时候可以向朋友家人寻求帮助;平日里要时常多参加户外活动,生活要有规律,要有充足的睡眠,也可以没事的是很多听些轻音乐等。