问题描述： 每天晚上睡觉的时候总会出现腿部抽筋,而且腿部的肌肉紧卵的情况已经不是一天的事情了,这个时候我就会非常的痛苦,怎么样解除这个呢?
面对这种情况,不要紧张和担心,需要从容不迫的,小腿肌肉一旦发生痉挛,需要采用以下两种方法来进行缓解,第一个方法,可以对小腿腿肚的中间也就是穴位上的承中穴进行按摩,按摩的时候需要朝一个方向慢慢的旋转,逐步的发力,使小腿的肌肉解除痉挛状态；第二种方法,可以使用使小腿肌肉拉伸的办法,在操作上就是使小腿的肌肉得到拉伸,使脚尖向背伸的方向背伸,这样可以使脚尖向上翘,让小腿肌肉得到充分的拉伸,在拉伸的过程会逐渐缓解小腿肌肉痉挛的情况,