48岁老是骨头嘎嘣嘎嘣的响

你好。从你的情况来分析，考虑是与骨质疏松有关。
建议平时多到户外活动，多晒太阳，加强营养，适当补充钙质。祝健康。
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这个是关节弹响的症状，一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。
如果不放心的话，可以去医院检查一下，排除局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因。

关节由于外伤或长期受凉会引起滑囊炎，关节腔积水，或是增生钙化，都会出现关节的疼痛，活动受限
，或上下楼疼痛病伴有响声。
一般有保守治疗和手术治疗，在没有严重影响生活时建议采用中医保守治疗的方法如针灸加艾灸，敷中药
加烤电等效果显著在平时应注意膝关节的保暖，活动要适量