问题描述： 因为运动的强度太大了,再加上之前的休息时间太长了,也没有做热身的运动,结果运动了一会就出现了抽筋,应该怎么办才好,有人知道吗?
腿部的肌肉出现了抽筋的情况时,要尽可能的伸展自己的腿部肌肉,让肌肉不要松软,尽可能的伸直,也可以将自己的脚掌往里抓,可以让别人来帮忙进行腿部的拉伸和压迫,而在运动之前进行一定的热身是可以避免抽筋的,