问题描述： 这几年一直感觉气血两虚,做一点点事情就很容易感觉累,记忆力也不好,时常下蹲起身后就头部感觉眩晕的厉害,吃过阿胶,但是感觉效果不是很突出,贫血气血两虚如何食补?
第一点是要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物.如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂.维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足.