问题描述：由于工作的原因总是熬夜,生活作息和饮食都不规律,导致最近几个月的月经也不正常,我有么有什么方法可以调理的,最好是简单有效的方法,容易一点的
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，月经的那一周还要吃一些通便食物。水果及蜂蜜就有此类作用，同时也应多喝水，这样对月经不调的康复很有帮助。经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，这样不会让你的情绪焦虑不安。多做一些类似瑜伽的运动，不要做一些过于刺激的运动。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。