更年期晚上睡不着怎么办?

2019-06-25 女 | 47岁

问题描述：我这些天以来非常的苦恼,晚上睡眠质量欠佳白天没精神状态,看上去老了不少,天气实在炎热都没汗出,女性更年期失眠心情烦躁不安晚上老睡不着觉该怎么办?

回答（1）

戴以萱 回答时间：2019-06-25

可能存在神经衰弱或脑供血不足,也可能存在抑郁合并气血亏损的情况,这种情况与情绪紧张、过度疲倦疲乏、微量元素流失都有一定关系,这种情况治疗的关键在于保持心情舒畅,注意饮食及睡眠的规范性,睡前用热水泡点泡手脚促进血液循环,多听音乐、慢跑、适当锻炼,

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