问题描述:自己是属于偏旁提醒,现在春天到了,又到了露肉的季节,但看到自己身上的肉肉就很揪心,吃减肥药怕有副作用,但又坚持不了天天运动,现在该如何快速有效又不用伤身体的减肥,
你好,对于你说的情况考虑,你现在采取的方法是可以减肥的,而且效果也不错,节食加运动,但贵在坚持,减肥是件很痛苦的事情,那天坚持不下来了,那么前功尽弃,反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上,是可以达到你理想的要求的,肥胖和你的月经不调也是有些关系的,可以求中医中药调理一下。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。
你好,减肥应循序渐进不能急于求成,你可以为自己制定一个健康的食谱,多吃绿色蔬菜和水果,少吃高脂肪物体,多吃流食,同时配合适当的运动,保持良好愉悦的心情,相信你会取得不错的减肥成绩。