第一次来月经晚上没有白天量很多

你好，根据你所提供的信息，你的这个情况其实还是得注意一下，因为对于经期来说还是不能太过于的运动。
你好，对于你的情况，能在不运动的情况下还是不要运动，然后还有就是凉水也尽量的不要喝。
以上是对“第一次来月经晚上没有白天量很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这个的话要注意好生活习惯，
自己要注意保暖，也要注意饮食清淡，多休息。不要吃辛辣刺激的食物。

这个是正常的，本身就是第一天是比较少，也有可能是因为冷水刺激导致的
建议不必过于担心，注意多喝水，多吃一些动物性蛋白质的