午睡时间过长,已经持续一年多了

你好，根据你提供的情况。你的午睡时间太长，已经超过了一个小时。按照你所说，如果没有闹钟闹醒。就会睡两三个小时。这样晚上睡觉，就肯定不能按时就寝。让生物钟紊乱。影响夜晚的睡眠质量。白天睡明时间最好控制在半小时左右。
以上是对“午睡时间过长，已经持续一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。
如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力，夜里睡好，白天就没那么瞌睡了。

您好，根据您描述的情况做出以下回答：建议先去医院做个检查，排除一下嗜睡症，如果没有，晚上要注意不要熬夜，工作不要累，希望对您有帮助。