如何才能让阴道紧缩?

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。
经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

您好，一般情况下，一段时间不做爱的话因为阴道壁的弹性会有一定程度的恢复紧的状态，不过要从根本上改变这一情况最好还是选择缩阴手术。建议到正规的妇产类医院进行详细咨询。
日常生活中，缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

本期分析：
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，主要方法有两种，你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果。
在术后早期应避免过力，弯腰和举重物，一个月内不要骑自行车，不要进行剧烈运动。一般在术后1—2周可恢复工作，4周可恢复体育锻炼。
以上是对“如何才能让阴道紧缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好这种情况是生孩子后阴道松弛导致的现象的
这个可以上医院做缩阴手术建议上正规的医院治疗平时可以做提肛运动有一定帮助

您好，根据您提供的情况考虑，您是由于阴道松弛导致的这种情况
建议您可以用一些佳茵进行治疗，注意休息，避免剧烈的运动，也可以考虑进行阴道紧缩手术等，祝你早日康复