问题描述： 孕妇在怀孕期间,盆腔内动脉血流量会明显增多；随着胎儿的发育和子宫的不断增大,会进一步压迫盆腔,使痔血管内的血液回流受到阻碍,诱发了痔疮的产生,或使本来已有的痔疮加重,那么,孕妇该如何预防痔疮?
合理饮食 孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等这些刺激性食物尽量少吃,多吃水果和新鲜的蔬菜,尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果,如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等,同时孕妇还要养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水,若已经出现排便困难,可食用蜂蜜或一些含植物油的食物,如芝麻、核桃仁等, 适量运动 孕妇不宜久坐,应适当运动,如散步、做操及打太极拳等,这些适量的体力活动可以增强体质,促进肠蠕动进而增加食欲,防止便秘的发生,进而对减少痔疮的发生,此外,每日早晚还可以做几次缩肛运动,每次30～40遍,这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮,
肛门保健 孕妇可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环,方法是,排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15次,养生调理 孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥,具体做法是,取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米,将大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效,