问题描述：我不知道是从什么时候开始的,出门以后都会担心门是否关好了,有的时候会担心好长时间,干什么都没有精神,必须确认关了以后才行,不知道这是否强迫症,
你好，这个病情并不可怕，有意识的给自己积极的心理暗示是摆脱强迫症的关键。比如戴耳塞时就不必要一定看清哪只戴左耳哪只戴右耳，其实戴在耳朵上是没有差别的。以一种积极乐观的心态来看待事物，不要固执己见，渐渐你就会发现强迫症没那么严重了。你好，可以通过参加体育锻炼、社团活动减轻强迫症。患强迫症的人都有孤独的倾向，他们更愿意封闭自己。所以为了摆脱强迫症，我们就应走出自己的世界，多参加活动，多与人交往，你会发现心境都开阔许多，强迫症自然就没那么严重了。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
你好，如果觉得门没有锁好，返回确认后感到安心并认为自己的行为并没有什么不妥，那么在不影响生活工作的情况下，就不会是强迫症。如果只是担心门没有锁好，那么可能是因为最近压力较大，导致的焦虑状态让你特别关注门有没有锁好。