问题描述:我166cm135斤,想减肥,每天早上快走半小时,晚上1小时左右,还有伸展运动,早饭和午饭是正常的,晚饭不吃,这样一个月能瘦几斤呢,体重基数比较大
你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成.
要调节好自己的生活状态,比如,晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。
以上是对“我想减肥,快走一小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
考虑到是有打算减肥瘦身的情况出现
您好,根据您的情况积极地注意饮食营养均衡,进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身祝健康
您好,由以上所述,建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。
两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康