问题描述：这些天情况总是不好,总是喜欢乱发脾气,已经看过了是得了更年期综合征了,平时总是不怎么愿意出门,而且有的时候还总是食欲不好,晚上睡眠也不好,
你好，更年期综合征导致情绪不稳定，遇事易激动者可适当多进食些海产品，同时多吃些含B族维生素和维生素C的食物，如粗米、黑面、花生、新鲜绿叶蔬菜以及土豆、葡萄、苹果和茄子等。
你好，更年期综合征病人是可以吃苹果的，苹果对健康有利，更是女性健康的守护神，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松，每天吃苹果还能防止中风，祝你早日康复。