问题描述：最近感觉自己的皮肤都变的不好了,而且精神情况也很差劲儿的,不知道自己怎么还这么小就出现这些问题了,我也挺害怕挺担心的,后来知道是雌激素过低导致的,也不知道吃什么食物改善,
豆制品,因为大豆中的大豆异黄酮是植物性雌性激素.肉类,鱼类,一些富含脂肪的食物,可以调节激素水平,所以要想发育的好,身材有曲线,一定要适量吃肉,不能为了减肥苗条只吃蔬菜,太瘦了的人不容易怀孕的道理也是这样,脂肪太少了,激素水平就低.必须保持体内的脂肪水平,这样激素水平才稳定.适量多吃点肉吧!
你好，每天一杯浓豆浆：专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆。当归煎水：当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。