睡眠不好,易醒,醒后入睡难

2017-11-01 女 | 61岁

问题描述：晚上睡不好,有心脑血管病不是很严重,睡觉易醒,醒后就很难入睡了,

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高福玲 已帮助网友：4161

您好您这种情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理

2017-11-01

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