我便秘好几年了,现在才20岁

你好，根据你的病史，目前主要是便秘导致肥胖。建议你合理调整饮食。
建议你平时多饮水，进食粗纤维食物，多吃点蔬菜水果，多食用豆芽、青菜、韭菜。平时多运动。

年轻人出现便秘，大多数和饮食结构、生活习惯等因素有关。
建议避免吃辛辣之品，多饮水，多吃蔬菜水果、坚果，如菠菜、白萝卜、芹菜、红薯、香蕉、核桃、杏仁等，适当吃一些粗粮，每天坚持顺时针按摩腹部、足三里，对改善便秘有益。

你好，靠减肥药来减肥是不靠谱的，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体
多运动锻炼身体，多喝水是可以改善便秘的，饮食控制吃七分饱就可以了，不用太担心。
以上是对“我便秘好几年了，现在才20岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好。，根据你所描述的情况。平时多吃优质蛋白质，如牛奶鸡蛋，和吃一些新鲜蔬菜水果。每天早上洗漱完毕，空腹喝水，500-1000毫升，再至腹部按摩，顺时针逆时针一百次。这样可以使排便彻底，可以帮助减肥。

根据你说的情况，应该属于肠胃积热，津液耗损导致的，消化不良引起的便秘表现。
治疗应该清热润肠通便可以服用芦荟胶囊，通便灵等，多吃水果蔬菜，多运动锻炼。平时要养成良好的大便习惯。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。