问题描述：练舞蹈的,好长时间没练过,压完腿,明天膝盖上面大腿部分抬高再伸直就有那种拉伤那种疼
你好，应该是肌肉酸痛引起的过度的活动和过激的活动会使肌肉产生乳酸，引起疼痛，建议要适当运动，避免过度，可以按摩，热敷。
如果是肌肉拉伤，或者肌腱损伤需要休息建议使用云南白药气雾剂止痛，必要时服用消炎镇痛药治疗