怀孕4个月检查缺钙和锌怎么办

现在缺钙锌可以通过营养补充剂来满足身体需求,同时在饮食上可以增加些含钙锌高的食物如牛奶及奶制品、海带紫菜、豆制品、瘦肉、蛋类、动物肝脏等

根据你的描述我认为你可以吃赖氨葡锌颗粒和醋酸钙颗粒,平时多晒晒太阳,