问题描述:从生了小孩以后,我就慢慢的变胖了,现在特别的胖,一直想减肥,可是经常控制不住自己的嘴,所以一直没有减下去,如何减肥什么运动比较好?
你好,一般可选择节奏中等或较快的项目,如匀速跑、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等较为理想。就运动强度而言,中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动,从能量代谢的角度上看,可以促进人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液,作为能源在运动中消耗,没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪。
你好,一般的减肥最好是注意饮食,合理运动,可以多跑跑步,少吃点东西等,没事的时间可以跳跳舞,出去爬爬山什么的,这样都很好的,吃不要久坐就好。