问题描述：我以前睡眠一直都挺好的,不过最近这两个月总是晚上睡不着觉,特别是到十二点以后总感觉不困,白天工作的时候就没精神,感觉特别疲惫,老是出现失眠情况应该怎么进行改善呢?
你好，经常的出现失眠，是需要选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安
倘若是失眠，这种精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。C失眠，不妨先找一家精神心理健康暗示康复中心去确诊下。希望您尽快身体康复！k
倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。d失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望你尽早身体康复！6
以上是对“经常出现失眠应该怎样进行改善呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦。
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.