问题描述： 高中生,离开学还有一个月,体重已经125了,身高162想减肥,大概一个月可以减多跑,怎么减才最有效,不吃减肥药
你好，若是出现体重超标的情况的话，可以适当的通过合理的饮食运动进行调理促进恢复的。
首先需要注意低脂低热量饮食，注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，同时适当的加强锻炼，晚餐尽量避免多吃，此外可以配合进行耳穴减肥。
以上是对“是一名高中生，离开学还有一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，这个情况建议你多运动锻炼身体，循序渐进减肥。
建议你多进行运动锻炼，可以跑步骑自行车跳绳等，平时注意多喝水不要吃油腻性食物，多吃蔬菜。
你好，你这样的情况，有一点微胖，可以通过饮食和运动来减肥。
我建议你，少吃高脂肪高热量的食物，多参与体育锻炼，一定要坚持，这样就会成功