儿童预防感冒的方法

婴幼儿身体还未发育成熟,容易患上感冒,很多父母经常会给他们使用各种保健品,以期能够预防感冒,其实,预防感冒不见得一定要采用这种方法,研究证实,有些食物就具有抵御感冒的功效,

儿童预防感冒的方法
注意补充维生素A　　幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒,经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处,

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富锌食物　　富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒,可直接抑制病毒增强,增强细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的抗病毒作用,锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富,

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富铁食物　　动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物,体内缺铁时,会使免疫细胞的功能被削弱,而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复,需注意的是,补充铁要适宜,过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益,　　
红色果蔬　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用,这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒,

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鸡汤　　鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道,　　
茶水漱口　　日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用,经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染,乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好,