问题描述： 怕黑,所以我就每晚都开着灯睡觉,开着灯我又睡不着,我该怎么办?
你好，你出现这种情况，考虑你是因为从小缺乏安全感导致的。
建议你要注意放松心情，晚上睡觉时候尽量不要开灯，保证充足的睡眠，不要自己吓自己。
以上是对“怕黑，所以我就每晚都开着灯睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所说的情况，往往是由于心理较为怯弱胆小的情况引起的了。可能和体质有关，也可能是由于受过心理刺激等。
这也算人之常情，平时多锻炼身体增强体质。以及必要时可以弄个小夜灯，较暗，也不会影响睡眠的。避免心理刺激的。
一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为有关，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜