孩子12岁身高160体重140斤

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

你好，这样的情况要注意可能有点骨盆前倾的情况。注意要通过健康的锻炼帮助恢复。
建议是做做深蹲、臀桥是有一定的帮助的。也有利减肥。注意i饮食要控制好。少让孩子吃零食之类的。