问题描述： 那些运动可以助性,提高性生活质量,还有锻炼阴茎的硬度方法
您好!根据你的情况一般应注意个人卫生,避免辛辣刺激性食物,戒除烟酒,并适当食用温补的食物如牛羊瘦肉就可以了,运动方面建议多到户外活动呼吸新鲜空气,适当进行慢跑比较好,