产后要补充叶酸吗

大多数人都知道叶酸对孕期女性非常重要,因为叶酸能够预防胎儿神经管发生缺陷,但美国宾州的营养研究室研究后发现,女性不仅要在怀孕期间注意补充叶酸,还应该在产后的哺乳期内补充叶酸,产妇在哺乳期间,体内的叶酸会被大量消耗,而叶酸对婴儿的大脑发育又极为重要,如果乳汁中的叶酸含量不足,肯定会影响婴儿,处于生育年龄的女性,每天应补充400微克的叶酸；打算怀孕或者处于怀孕早期,每天的叶酸的摄取量应为600微克；怀孕中后期到哺乳期间的女性,每天应该补充500微克的叶酸,一般来说,正常女性对叶酸的需要量可以从食物中获得,但对于产妇来说,最好还是适量食用叶酸补充剂,以保证自身身体的需要,同时保证婴儿的需要,

叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等,另外还可能引起早期的自然流产,到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增,叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响,准备受孕之前,准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外,还必须保持一份愉快的心情,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸,美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率,另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000mg的钙、500mg的镁）,对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要,

根据你提供的问题考虑,你目前已经生产过孩子了,如果到医院做检测叶酸检查结果不缺乏的话,这个时候就不需要再补充叶酸了,目前正处在母乳喂养期间,如果产妇的乳汁分泌比较少的话,建议你可以多吃些黄豆猪蹄等食物,这样可以帮助产妇分泌乳汁的,如果有出现气血双亏的话,建议你可以多吃些红枣,山药枸杞的食物,