这两天吃的外卖很多而且在空调房里呆的时间也比较长

这是饮食再加上受凉引起的，需要调整饮食结构，多食易消化食物，忌辛辣刺激，少油腻性食物。避免空调凉风直吹，晚上腹部盖个夏凉被。
这是饮食再加上受凉引起的，需要调整饮食结构，多食易消化食物，忌辛辣刺激，少油腻性食物。避免空调凉风直吹，晚上腹部盖个夏凉被。
以上是对“这两天吃的外卖很多并且在空调房里呆的时间也比较长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您描述的情况来看，有可能是消化不良所引起的。
建议不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡饮食，多喝开水，多吃新鲜的水果蔬菜

你好来看考虑是否有受凉或饮食不当引起的胃肠炎
建议你平时要注意保暖不要直对空调，不要长时间在空调房里，热敷按摩腹部缓解症状。饮食清淡少油腻辛辣生冷刺激性食物